Berikut 4 resep herbal ala Dr. Zaidul Akbar yang bisa kamu coba untuk membantu menyehatkan mata yang terasa buram:
1. Rebusan Jahe dan Madu – “Ramuan Mata Rabun”
Bahan:
1. 2 ruas jari jahe segar,
2. madu murni,
3. 300 ml air matang.
Cara membuat:
- Cuci jahe, iris dan tumbuk kasar.
- Rebus dalam 300 ml air hingga mendidih.
- Biarkan agak hangat, saring, lalu tambahkan madu.
- Minum selagi hangat.
Manfaat: Ramuan ini dipercaya meredakan mata rabun akibat kelelahan, terlalu lama memandang layar, atau stres.
2. Teh Ketumbar dengan Madu – Untuk Mata Minus/Silinder
Bahan
1. 2 sendok makan ketumbar organik, air secukupnya, madu murni.
Cara membuat:
- Rebus ketumbar dengan air hingga mendidih.
- Setelah agak hangat, tambahkan madu murni.
- Minum secara rutin, dan lengkapi dengan makan buah serta sayur.
Saran tambahan: Perbanyak konsumsi wortel, brokoli, bayam, alpukat, pisang, dan mangga untuk dukung kesehatan mata.
Koran Gala
3. Smoothie Pisang,Jeruk,Wortel dengan Minyak Zaitun “Mata Sejuk & Jernih”
Bahan:
1. 1 buah pisang
2. 1 buah jeruk
3. 1 buah wortel
4. 1 sdm minyak zaitun
5. Air secukupnya
Cara membuat:
- Blender pisang, jeruk, dan wortel dengan air hingga halus.
- Tuang ke gelas, tambahkan minyak zaitun, dan aduk rata.
- Konsumsi 1–2 kali sehari, pagi atau sore.
-
4. Smoothie Hijau Mata SehatBahan:
1. 1 genggam daun kelor segar atau bubuk kelor
2. 1 buah pisang
3. ½ alpukat
4. 1 sdm chia seed
5. 200 ml air kelapa
Cara membuat:
- Blender semua bahan hingga halus.
- Konsumsi saat pagi atau sore hari.
Manfaat:
- Daun kelor kaya lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi utama untuk retina.
- Chia seed dan alpukat membantu penyerapan vitamin larut lemak
Manfaat:
1. Pisang: sumber vitamin B6 dan kalium – dukung keseimbangan cairan tubuh dan kesehatan mata.
2. Jeruk: kaya vitamin C, sebagai antioksidan untuk membentuk pembuluh darah mata yang sehat.
3. Wortel: tinggi beta-karoten → diubah jadi vitamin A, penting untuk retina dan penglihatan malam.
4. Minyak zaitun: lemak sehat yang bantu penyerapan nutrisi dan menjaga kelembaban jaringan di sekitar mata.
#health