Berikut adalah 15 olahraga yang dapat membantu mengecilkan
perut bagi wanita:
ü
Sit-up: Olahraga klasik untuk menguatkan otot
perut dan membakar lemak.
ü
Crunches: Gerakan yang menargetkan otot perut
bagian atas dan bawah.
ü
Leg Raise: Mengangkat kaki ke atas sambil
berbaring untuk menguatkan otot perut bawah.
ü
Plank: Posisi plank dapat membantu menguatkan
otot perut dan membakar lemak.
ü
Bicycle Crunches: Gerakan yang menargetkan otot
perut bagian atas dan bawah.
ü
Russian Twist: Gerakan yang menargetkan otot
perut samping.
ü
Mountain Climber: Olahraga kardio yang dapat
membantu membakar lemak perut.
ü
Jumping Jack: Olahraga kardio yang dapat
membantu membakar lemak perut.
ü
Burpees: Olahraga yang dapat membantu membakar
lemak perut dan meningkatkan kekuatan otot.
ü
Cycling: Bersepeda dapat membantu membakar lemak
perut dan meningkatkan kekuatan otot kaki.
ü
Swimming: Berenang dapat membantu membakar lemak
perut dan meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh.
ü
Dancing: Menari dapat membantu membakar lemak
perut dan meningkatkan kekuatan otot.
ü
Keg Exercise: Olahraga yang menargetkan otot
perut bagian bawah.
ü
Draw-in: Gerakan yang menargetkan otot perut
bagian dalam.
ü
Side Plank: Posisi plank yang menargetkan otot
perut samping.
Namun, perlu diingat bahwa olahraga saja tidak cukup untuk
mengecilkan perut. Pastikan untuk juga melakukan diet yang seimbang dan gaya
hidup sehat untuk hasil yang optimal. Selain itu, konsultasikan dengan dokter
atau ahli olahraga sebelum memulai program olahraga baru.