4 MANFAAT UTAMA BANTAL BAYI. NOMER 2 DAN 4 JANGAN DIREMEH!!!

 Bantal bayi memiliki beberapa manfaat, antara lain:

1. Menyediakan Kenyamanan: Bantal bayi dapat memberikan kenyamanan dan keamanan bagi bayi saat tidur atau beristirahat.
2. Mendukung Kepala dan Leher: Bantal bayi dapat membantu mendukung kepala dan leher bayi, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya cedera atau ketidaknyamanan.
3. Membantu Tidur Nyenyak: Bantal bayi dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak dan lebih lama, karena bayi merasa lebih nyaman dan aman.
4. Mengurangi Risiko SIDS: Beberapa bantal bayi dirancang untuk membantu mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS) dengan memastikan posisi tidur bayi yang aman.

Link: pembelian produk

Link: alternatif

Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan bantal bayi harus sesuai dengan pedoman keamanan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti kasur bayi yang aman dan sesuai standar.

6 MANFAAT JOURNALING SETIAP HARI UNTUK KESEHATAN MENTAL

 

Journaling harian adalah kebiasaan sederhana dengan manfaat besar bagi kesehatan mental. Temukan cara menulis jurnal yang efektif untuk mengelola stres dan emosi.

Apa Itu Journaling?

Journaling adalah praktik menulis rutin yang merekam pikiran, perasaan, dan pengalaman seseorang. Aktivitas ini bisa dilakukan dalam bentuk tulisan bebas, catatan harian, atau melalui pertanyaan reflektif. Journaling bukan hanya kebiasaan menulis—ia adalah alat introspeksi dan regulasi emosi yang ampuh.

Penelitian dari berbagai institusi psikologi menyatakan bahwa journaling secara rutin dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan bahkan memperbaiki fungsi kognitif.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Salah satu manfaat journaling yang paling terasa adalah kemampuannya dalam mengurangi stres. Ketika seseorang menuliskan kekhawatiran atau pikiran negatif, hal tersebut menciptakan jarak psikologis antara diri dan masalahnya. Hal ini memberikan efek seperti "mengeluarkan beban" dari pikiran.

Fakta ilmiah: Menurut penelitian oleh Dr. James Pennebaker, journaling ekspresif selama 15–20 menit per hari selama beberapa hari terbukti mengurangi gejala kecemasan dan stres kronis.

Contoh teknik:
Tuliskan kekhawatiran terbesar Anda hari ini. Lalu, tulis satu hal kecil yang bisa Anda lakukan untuk menghadapinya.

2. Meningkatkan Kesadaran Diri (Self-Awareness)

Dengan menulis secara rutin, seseorang dapat mengenali pola pikir, respons emosional, dan kebiasaan yang mungkin tidak disadari sebelumnya. Journaling membantu kita untuk melihat diri sendiri secara objektif, yang merupakan langkah awal dalam proses pertumbuhan pribadi.

Prompt:
Apa perasaan dominan saya hari ini? Dari mana asalnya?

3. Membantu Regulasi Emosi

Emosi yang tidak tersalurkan dapat menumpuk dan meledak dalam bentuk ledakan marah, kecemasan berlebih, atau bahkan depresi. Journaling memungkinkan emosi itu menemukan saluran aman. Menulis membantu otak untuk memproses pengalaman emosional dan memberi narasi yang koheren atas apa yang kita rasakan.

Teknik:
Gunakan teknik "emotional dump" — tulis bebas tanpa sensor selama 10 menit tentang apa pun yang terasa.

4. Meningkatkan Fokus dan Klaritas Pikiran

Ketika pikiran terlalu penuh (overthinking), journaling membantu kita memilah informasi yang relevan dan mengarahkan fokus ke hal yang benar-benar penting. Ini membantu proses pengambilan keputusan dan membuat pikiran terasa lebih ringan.

5. Mendukung Proses Penyembuhan Trauma

Journaling juga digunakan dalam terapi trauma, terutama teknik expressive writing. Ini membantu individu mengungkapkan peristiwa menyakitkan tanpa perlu menyampaikannya secara verbal, sehingga cocok bagi mereka yang belum siap berbicara.

Penelitian: Orang yang melakukan expressive writing setelah peristiwa traumatis menunjukkan peningkatan fungsi imun dan penurunan gejala PTSD.

6. Meningkatkan Rasa Syukur dan Optimisme

Praktik menulis hal-hal yang disyukuri setiap hari terbukti meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Rasa syukur membantu seseorang fokus pada hal yang baik dalam hidup, bukan hanya masalahnya.

Contoh:
Tulis tiga hal yang kamu syukuri setiap pagi sebelum mulai aktivitas.

Cara Memulai Journaling Harian

Jika Anda belum terbiasa menulis jurnal, berikut beberapa tips untuk memulai:

1. Mulai dari 5–10 menit per hari. Tidak perlu panjang, yang penting konsisten.
2. Gunakan pertanyaan pemantik (journal prompts).
• Apa yang aku rasakan hari ini?
• Apa yang aku pelajari hari ini?
• Apa yang membuatku bahagia hari ini?
3. Tulis tanpa mengedit atau menghakimi. Journaling bukan untuk kesempurnaan, tapi untuk kejujuran.
4. Gunakan media yang nyaman. Bisa di buku, aplikasi journaling digital, atau file Word biasa.

Jenis-Jenis Journaling yang Bisa Dicoba

• Gratitude journal – Fokus pada hal-hal yang disyukuri
• Bullet journal – Gabungan to-do list dan catatan pribadi
• Emotional journal – Fokus pada emosi dan perasaan harian
• Prompt journaling – Menjawab pertanyaan reflektif harian

Kesimpulan: Journaling Adalah Investasi untuk Kesehatan Mental Anda

Journaling bukan hanya sekadar menulis. Ia adalah bentuk perawatan diri, alat refleksi, dan sarana penyembuhan emosional. Dengan rutin melakukannya, Anda sedang membangun ketahanan mental dan kemampuan untuk memahami serta mengelola kehidupan dengan lebih bijak.

Ayo mulai journaling harian hari ini. Pilih waktu tenang, ambil pena atau ponsel, dan mulai menulis. Kesehatan mental Anda akan berterima kasih.

LINK 200 ITEM TERLARIS YANG DIJUAL DI SHOPEE INDONESIA

 

👗 Fashion Pria & Wanita

1. Kaos oversized
2. Dress minimalis
3. Jaket bomber
4. Hijab instan
5. Tas selempang
6. Jam tangan fashion
7. Atasan wanita modis
8. Celana jeans pria
9. Sepatu sneakers
10. Celana kulot wanita
11. Blazer wanita
12. Kemeja pria slim fit
13. Dress pesta wanita
14. Tas ransel pria
15. Sepatu boots wanita
16. Sweater rajut
17. Jaket parka pria
18. Rompi wanita
19. Celana pendek pria
20. Topi baseball
21. Syal wanita
22. Kaos kaki pria
23. Sepatu hak tinggi wanita
24. Celana chino pria
25. Kacamata hitam fashion
26. Tunik muslimah
27. Baju tidur wanita
28. Celana legging wanita
29. Gamis muslimah
30. Pashmina instan
31. Sepatu flat wanita
32. Jaket kulit pria
33. Celana jogger pria
34. Kemeja flanel pria
35. Topi rajut wanita
36. Romper wanita
37. Celana palazzo wanita
38. Sepatu sandal wanita
39. Tas tangan wanita
40. Baju renang wanita
41. Celana yoga wanita
42. Kemeja batik pria
43. Topi pantai wanita
44. Sepatu olahraga pria
45. Celana cargo pria
46. Jaket denim wanita
47. Kaos oblong pria
48. Celana panjang wanita
49. Tas selempang wanita
50. Sepatu sandal pria

💄 Kecantikan & Perawatan Diri

51. Serum wajah vitamin C
52. Sunscreen SPF 50
53. Lip cream matte
54. Masker wajah sheet
55. Pelembap wajah malam
56. Shampoo anti ketombe
57. Conditioner rambut
58. Face mist pelembap
59. Pembersih wajah foam
60. Scrub wajah alami
61. Lip balm pelembap
62. Eyeliner cair waterproof
63. Maskara volumizing
64. Blush on cream
65. Bedak tabur transparan
66. Cushion foundation
67. Alis pensil waterproof
68. Parfum wanita floral
69. Deodorant spray
70. Hand cream pelembap
71. Body lotion pelembap
72. Scrub tubuh alami
73. Shower gel wangi
74. Pembersih makeup remover
75. Face roller jade
76. Serum rambut anti rontok
77. Shampoo rambut kering
78. Conditioner rambut rusak
79. Pelembap bibir tint
80. Lip gloss glossy
81. Eyelash extension
82. Alis powder
83. Kuas makeup sintetis
84. Beauty blender makeup
85. Pembersih wajah cleansing oil
86. Toner wajah pH balance
87. Serum wajah anti aging
88. Shampoo rambut berminyak
89. Conditioner rambut tipis
90. Face mask peel off
91. Lip liner pensil
92. Eyeliner pensil
93. Highlighter cream
94. Setting spray makeup
95. Pelembap wajah SPF
96. Shampoo rambut berwarna
97. Conditioner rambut keriting
98. Face mask clay
99. Lip scrub alami

100.                 Eyelash curler

🏠 Peralatan Rumah Tangga & Dapur

101. Blender multifungsi
102. Rice cooker digital
103. Air fryer tanpa minyak
104. Vacuum cleaner tanpa kabel
105. Kompor gas portabel
106. Panci presto
107. Alat pemanggang roti
108. Juicer portable
109. Pisau dan Asahannya

🏠 Peralatan Rumah Tangga & Dapur (lanjutan)

110. Dispenser air galon
111. Set pisau dapur stainless
112. Rak piring susun
113. Wajan anti lengket
114. Teko listrik otomatis
115. Oven listrik mini
116. Rak bumbu dapur
117. Tempat sendok dan garpu
118. Tempat penyimpanan makanan kedap udara
119. Botol minum stainless
120. Termos air panas
121. Sapu dan pengki
122. Lap microfiber
123. Set alat kebersihan lantai
124. Gantungan baju dinding
125. Hanger pakaian lipat
126. Lemari plastik serbaguna
127. Tempat penyimpanan sepatu
128. Jam dinding minimalis
129. Rak dinding tempel
130. Keranjang laundry
131. Lampu tidur LED
132. Tirai jendela blackout
133. Keset anti slip
134. Kipas angin mini USB
135. Stop kontak panjang
136. Gorden anti panas
137. Tempat sampah injak
138. Meja lipat serbaguna
139. Bantal tidur empuk
140. Sprei katun motif lucu
141. Selimut bulu lembut
142. Guling isi silikon
143. Tirai kamar mandi
144. Cermin dinding bulat
145. Kursi lipat plastik
146. Karpet lantai bulu
147. Tempat sikat gigi tempel
148. Alat pel putar otomatis
149. Tempat sabun cair dinding
150. Keset kamar mandi anti air

 

🧸 Kebutuhan Anak & Bayi

151. Popok bayi sekali pakai
152. Susu formula bayi
153. Botol susu anti kolik
154. Sterilizer botol susu
155. Mainan edukatif anak
156. Stroller bayi lipat
157. Bouncer bayi
158. Tempat makan bayi
159. Celemek makan bayi
160. Pakaian bayi baru lahir
161. Bedong bayi
162. Perlak anti air
163. Selimut bayi lembut
164. Gendongan bayi
165. Baby monitor kamera
166. Pompa ASI elektrik
167. Tas perlengkapan bayi
168. Tempat tidur bayi lipat
169. Shampoo bayi lembut
170. Minyak telon bayi
171. Tisu basah bayi
172. Termometer digital anak
173. Tempat mandi bayi
174. Mainan empuk bayi
175. Kain lap bayi

 

📱 Elektronik & Aksesori Gadget

176. Power bank fast charging
177. Earphone Bluetooth TWS
178. Charger HP 20W
179. Kabel data type-C
180. Holder HP mobil
181. Tempered glass anti gores
182. Casing HP lucu
183. Smartwatch murah
184. Speaker Bluetooth mini
185. Webcam HD
186. Laptop cooling pad
187. Tripod HP fleksibel
188. Wireless mouse
189. Keyboard mekanikal
190. Flashdisk OTG
191. Kipas USB meja
192. Lampu LED strip RGB
193. Kamera CCTV WiFi
194. Pen tablet gambar
195. Adapter charger universal
196. HDMI to VGA converter
197. Wireless router WiFi
198. SSD eksternal
199. MicroSD class 10
200. Kabel HDMI 4K

"BUKAN SEMBARANG BANTAL, INI PENYELAMAT TIDUR BAYI!"

Judul: "Tidur Nyenyak, Bayi Bahagia!"

Hook: "Dapatkan Gedong Bayi yang Nyaman dan Aman untuk Si Kecil!"

Script:

(Scene: Bayi tidur nyenyak di atas gedong bayi yang empuk dan nyaman)

Narasumber: "Sebagai orang tua, kita ingin memberikan yang terbaik untuk si kecil. Salah satunya adalah memastikan mereka tidur nyenyak dan aman."

Link: Gedong Bantal Guling Mewah

Link: Alternatif

(Scene: Gedong bayi dengan desain yang modern dan aman)

Narasumber: "Gedong Bayi kami dirancang dengan bahan yang lembut dan aman, sehingga si kecil dapat tidur dengan nyaman dan aman."

(Scene: Ibu memeluk bayi yang tidur nyenyak)

Narasumber: "Dengan Gedong Bayi ini, Anda dapat memberikan kenyamanan dan keamanan yang maksimal untuk si kecil. Sehingga, Anda dapat memiliki waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan lainnya dengan lebih tenang."

Call-to-Action: "Dapatkan Gedong Bayi kami sekarang juga! Klik link di bawah ini untuk membeli."

Penawaran Spesial: "Diskon 10% untuk pembelian pertama! Gunakan kode voucher 'GedongBayi10' saat checkout."

Link: Gedong Bantal Guling Mewah

Link: Alternatif

Dengan hook yang menarik dan penawaran spesial, diharapkan banyak pembeli yang tertarik untuk membeli Gedong Bayi ini.

2 KODE ETIK YANG DILANGGAR AHMAD DHANI. SANKSINYA?

 

Anggota DPR RI dari Fraksi Gerindra, Ahmad Dhani, telah terbukti melanggar Kode Etik DPR dalam dua kasus berbeda. Mahkamah Kehormatan Dewan (MKD) DPR RI menjatuhkan sanksi berupa teguran lisan atas pernyataan kontroversial yang disampaikannya.

🗣️ Kasus Pertama: Pernyataan Seksis dalam Rapat Komisi X

Pada 5 Maret 2025, dalam rapat Komisi X DPR RI yang membahas naturalisasi pemain sepak bola, Ahmad Dhani mengusulkan agar pemain asing berusia di atas 40 tahun dan berstatus duda dinaturalisasi dengan menikahi perempuan Indonesia. Ia berpendapat bahwa langkah ini akan menghasilkan keturunan dengan kualitas sepak bola yang lebih baik. Pernyataan ini dianggap seksis dan melecehkan perempuan, karena menempatkan perempuan hanya sebagai alat reproduksi dan pelayan seksual suami. Komnas Perempuan mengecam pernyataan tersebut dan mendorong MKD untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

🧾 Kasus Kedua: Pernyataan Rasis dan Merendahkan Martabat Bangsa

Dalam kesempatan yang sama, Ahmad Dhani juga menyebutkan bahwa jika pemain sepak bola yang dinaturalisasi beragama Islam, mereka bisa menikahi hingga empat perempuan. Pernyataan ini dianggap rasis dan merendahkan martabat bangsa, karena menilai kualitas pemain asing lebih baik hanya berdasarkan ras dan agama. Komnas Perempuan menilai pernyataan ini bertentangan dengan komitmen Indonesia dalam upaya mewujudkan kesetaraan gender dan anti-diskriminasi.

Baca juga: Kode Etik DPR: Aturan, Contoh Kasus, dan Hukuman bagi Pelanggarnya

⚖️ Sanksi dan Tindakan MKD

MKD DPR RI memutuskan bahwa Ahmad Dhani melanggar Kode Etik DPR dalam kedua kasus tersebut. Sebagai bentuk sanksi, MKD menjatuhkan teguran lisan kepada Ahmad Dhani. Selain itu, MKD juga meminta agar ia menyampaikan permintaan maaf secara terbuka kepada publik dan pihak-pihak yang merasa dirugikan oleh pernyataannya.

Pernyataan kontroversial Ahmad Dhani ini menyoroti pentingnya menjaga etika dan kehormatan sebagai wakil rakyat, serta perlunya kesadaran akan dampak dari setiap ucapan yang disampaikan di ruang publik.

MENGENAL KENTUT: PENYEBAB, GEJALA, DAN CARA MENGATASI

Klik gambar

Sebagai seorang dokter ahli gastroenterologi, saya sering kali menjumpai pasien yang merasa malu atau tidak nyaman membicarakan tentang kentut. Namun, kentut adalah fenomena alami yang terjadi pada setiap orang, dan memahami tentang kentut dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh.

Apa itu Kentut?

Link: Obat Kentut

Link: Alternatif

Kentut adalah gas yang keluar dari tubuh melalui anus, yang biasanya disertai dengan suara dan bau yang tidak sedap. Kentut terjadi ketika gas yang terkumpul di dalam usus besar dikeluarkan melalui proses relaksasi otot-otot sfingter ani.

Penyebab Kentut

klik gambar

Kentut dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

1. Pola Makan: Konsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayuran dan buah-buahan, dapat meningkatkan produksi gas di dalam usus.

2. Gangguan Pencernaan: Gangguan pencernaan seperti intoleransi laktosa atau gluten dapat menyebabkan produksi gas yang berlebihan.

3. Infeksi: Infeksi pada saluran pencernaan dapat menyebabkan produksi gas yang tidak normal.

4. Stres: Stres dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan menyebabkan produksi gas yang berlebihan.

Gejala Kentut yang Berlebihan

klik gambar

Kentut yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa gejala, antara lain:

Link: Obat Kentut

Link: Alternatif

1. Perut Kembung: Perut kembung dapat terjadi ketika gas yang terkumpul di dalam usus besar tidak dapat dikeluarkan dengan lancar.

2. Nyeri Perut: Nyeri perut dapat terjadi ketika gas yang terkumpul di dalam usus besar menekan dinding usus.

3. Bau Tidak Sedap: Bau tidak sedap dapat terjadi ketika gas yang keluar dari tubuh mengandung senyawa sulfur.

Cara Mengatasi Kentut

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kentut:

1. Mengubah Pola Makan: Mengurangi konsumsi makanan yang tinggi serat dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan intoleransi.

2. Mengelola Stres: Mengelola stres dengan teknik relaksasi atau olahraga dapat membantu mengurangi produksi gas.

3. Menggunakan Obat: Obat-obatan seperti simetikon dapat membantu mengurangi produksi gas.

4. Berolahraga: Berolahraga dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan mengurangi produksi gas.

Tips untuk Mengurangi Kentut

Link: Obat Kentut

Link: Alternatif

1. Makan secara teratur: Makan secara teratur dapat membantu mengatur fungsi pencernaan dan mengurangi produksi gas.

2. Hindari makanan yang dapat menyebabkan intoleransi: Hindari makanan yang dapat menyebabkan intoleransi, seperti laktosa atau gluten.

3. Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu mengatur fungsi pencernaan dan mengurangi produksi gas.

4. Berolahraga secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan mengurangi produksi gas.

Kesimpulan

Kentut adalah fenomena alami yang terjadi pada setiap orang. Memahami tentang kentut dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi gejala yang tidak nyaman. Jika Anda mengalami kentut yang berlebihan atau gejala lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

"DONGENG EDUKATIF: SEMUT, RAYAP, DAN KANCIL GOTONG ROYONG MEMBERSIHKAN SAMPAH DI LAPANGAN"

 Di sebuah lapangan yang kotor, seekor semut, seekor rayap, dan seekor kancil berkumpul untuk membersihkan sampah. Semut yang rajin mengumpulkan sampah kecil, rayap yang kuat mengangkut sampah besar, dan kancil yang lincu membantu memilah sampah yang dapat digunakan kembali.

Setelah bekerja keras, lapangan menjadi bersih dan indah. Mereka merasa bangga dengan hasil kerja sama mereka.

Lihat: boneka lucu

Lihat: boneka teman tidur anak

Kancil berkata, "Kita berhasil membersihkan lapangan karena kita bekerja sama!" Semut menambahkan, "Ya, dan kita juga membuktikan bahwa setiap kontribusi, besar atau kecil, sangat berharga."

Rayap menyimpulkan, "Pelajaran yang kita dapatkan hari ini adalah bahwa kerja sama dan kontribusi dari setiap individu dapat menciptakan perubahan besar. Jangan pernah meremehkan kemampuan diri sendiri dan selalu bersedia membantu orang lain."

Moral dari cerita ini adalah bahwa kerja sama dan kontribusi dari setiap individu dapat menciptakan perubahan besar, dan setiap kemampuan, besar atau kecil, sangat berharga dalam mencapai tujuan bersama.

PENJELASAN SINGKAT TENTANG TUGAS TAMBAHAN UTAMA (TTU) DAN TUGAS TAMBAHAN LAIN EKIVALEN (TTLE)

Tugas Tambahan Utama (TTU) dan Tugas Tambahan Lain Ekivalen (TTLE) guru merujuk pada tanggung jawab tambahan yang diemban oleh guru di luar tugas pokok mengajar. Berikut penjelasannya:

Link: LKPD lengkap kelas 1-6 SD

1. Tugas Tambahan Utama (TTU): Ini adalah tugas tambahan yang sangat penting dan memiliki dampak signifikan terhadap kinerja sekolah atau sistem pendidikan. Contoh TTU mungkin termasuk:

- Kepala Sekolah

- Wakil Kepala Sekolah

- Ketua Program atau Ketua Bidang Studi

- Pembimbing Khusus

2. Tugas Tambahan Lain Ekivalen (TTLE): Ini mencakup tugas-tugas lain yang dianggap memiliki nilai dan tanggung jawab yang setara dengan tugas mengajar. Contoh TTLE bisa berupa:

- Pembimbing ekstrakurikuler

- Penanggung jawab kegiatan sekolah

- Anggota dalam tim pengembang sekolah

Link: Gambar Presiden dan Wakil Presiden

Kedua jenis tugas tambahan ini sering kali memerlukan tambahan waktu, tenaga, dan tanggung jawab dari guru, dan dapat berdampak pada penilaian kinerja serta pengembangan karir mereka.

EFEK MANDI SETELAH MAGHRIB UNTUK KESEHATAN KULIT: FAKTA MEDIS DARI SPESIALIS KULIT

 

klik gambar

Penjelasan Medis oleh Dokter Spesialis Kulit:

1. Mandi malam tidak berbahaya bagi kulit—bahkan bisa bermanfaat.
Secara umum, mandi setelah magrib atau malam hari tidak menyebabkan penyakit kulit, asalkan dilakukan dengan cara yang benar. Justru mandi malam dapat:

• Mengangkat kotoran, minyak, dan polusi setelah aktivitas seharian.
• Mencegah penyumbatan pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat atau iritasi.
• Membantu menenangkan kulit setelah terpapar sinar matahari atau udara panas.

Link: obat sakit kulit menahun

2. Gunakan air hangat, bukan air terlalu panas.
Air yang terlalu panas bisa merusak lapisan pelindung kulit (skin barrier), menyebabkan:

• Kulit kering atau pecah-pecah
• Gatal (xerosis)
• Iritasi terutama pada kulit sensitif atau penderita eksim

Suhu air hangat suam-suam kuku (sekitar 37°C) adalah yang paling ideal.

3. Hindari sabun yang terlalu keras.
Pada malam hari, kulit sudah cukup terpapar berbagai zat luar. Gunakan sabun yang:

• pH seimbang
• Tidak mengandung pewangi atau alkohol berlebihan
• Mengandung pelembap (misalnya gliserin, ceramide, atau aloe vera)

4. Langsung gunakan pelembap setelah mandi.
Waktu terbaik mengoleskan pelembap adalah setelah mandi, saat kulit masih sedikit lembap. Ini akan membantu mengunci kelembapan dan mencegah kulit kering—terutama penting bagi pasien dengan dermatitis atopik, psoriasis, atau kulit sensitif.

5. Bagi penderita penyakit kulit tertentu:

• Pasien dengan eksim, kulit sangat kering, atau urtikaria dingin, perlu berhati-hati dengan suhu air dan udara malam.
• Mandi malam tetap aman, tetapi perlu diatur dengan benar, termasuk durasi mandi (ideal: 5–10 menit).

Kesimpulan untuk Pasien:

"Mandi setelah magrib atau malam hari aman dan bahkan bermanfaat bagi kulit, asal dilakukan dengan benar—gunakan air hangat, sabun lembut, dan jangan lupa pelembap. Kalau Anda punya masalah kulit tertentu, kita bisa sesuaikan kebiasaan mandinya agar tetap nyaman dan tidak memperburuk kondisi kulit Anda."

BENARKAH MANDI MALAM BISA MENYEBABKAN PENYAKIT? FAKTA MEDIS DARI DOKTER PENYAKIT DALAM

 

klik gambar

Penjelasan Medis oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam:

1. Mandi malam tidak berbahaya bagi orang yang sehat.
Banyak anggapan di masyarakat bahwa mandi setelah magrib atau malam hari bisa menyebabkan masuk angin, rematik, atau penyakit paru-paru. Itu adalah mitos yang tidak terbukti secara ilmiah. Penyakit-penyakit tersebut punya penyebab yang jelas dan tidak semata-mata karena mandi malam.

2. Perhatikan kondisi tubuh masing-masing.
Sebagai dokter penyakit dalam, saya lebih berhati-hati jika pasien punya kondisi seperti:

• Asma atau penyakit paru kronis → mandi dengan air dingin malam hari bisa memicu sesak napas. Untuk mengatasi asma bisa diobati dengan obat yang dijual di toko online.
• Penyakit jantung → perubahan suhu mendadak bisa memengaruhi irama jantung.
• Hipertensi atau hipotensi → mandi malam, terutama dengan air dingin, bisa memengaruhi tekanan darah.

Link: obat penyakit jantung yang kronis

Untuk pasien dengan kondisi tersebut, saya sarankan:

• Gunakan air hangat, bukan air dingin.
• Pastikan tubuh dalam keadaan tidak terlalu lelah atau dingin sebelumnya.
• Hindari mandi terlalu malam (misalnya mendekati tengah malam), jika bisa.

3. Mandi air hangat malam hari bisa bermanfaat.
Malah sebaliknya, bagi orang sehat, mandi malam dengan air hangat bisa membantu:

• Melemaskan otot yang tegang setelah aktivitas seharian.
• Membantu tidur lebih nyenyak (karena tubuh jadi lebih rileks).
• Menjaga kebersihan kulit dan mencegah infeksi kulit.

4. Tidak menyebabkan rematik.
Penyakit rematik adalah peradangan pada sendi yang disebabkan oleh gangguan sistem imun, bukan karena mandi malam, penyakit ini bisa diobati dengan obat yang dijual di toko online. Namun, udara dingin memang bisa memperparah rasa nyeri pada pasien rematik. Jadi, yang perlu dihindari adalah paparan dingin ekstrem, bukan mandinya itu sendiri.

Kesimpulan untuk Pasien:

"Kalau Anda sehat, mandi setelah magrib tidak masalah. Tapi sesuaikan dengan kondisi tubuh. Gunakan air hangat, dan kalau punya penyakit tertentu, mari kita diskusikan agar bisa disesuaikan dengan aman."

"KAKI SERIBU YANG BELAJAR RENDAH HATI – DONGENG ANAK PAUD PENUH PESAN MORAL"

klik gambar untuk melihat boneka lucu

Di dalam hutan yang hijau dan damai, hiduplah seekor kaki seribu bernama Siru. Tubuhnya panjang dan penuh kaki kecil yang bergerak cepat. Ia sangat bangga dengan jumlah kakinya yang banyak. Setiap hari, Siru berjalan keliling hutan sambil berkata,
“Aku adalah hewan tercepat di hutan ini! Kakiku banyak, tak ada yang bisa menyaingiku!”

Link: untuk membeli boneka kaki seribu

Hewan-hewan lain seperti kelinci, siput, dan landak sering merasa kesal dengan sikap sombong Siru. Namun mereka tetap bersabar karena tahu, Siru masih belajar tentang kehidupan.

Suatu pagi, hutan terlihat cerah. Matahari bersinar hangat, dan daun-daun berjatuhan seperti pelukan alam. Siru keluar dari rumah daunnya dan berlari-lari kecil sambil menyapa hewan lain dengan sombong.
“Lihat aku! Kakiku seribu! Siapa yang bisa jalan secepat aku?”

Di tengah jalan, Siru bertemu dengan siput tua yang sedang berjalan pelan.
“Hai Siput, kau lambat sekali! Kalau aku, dalam satu menit sudah bisa keliling hutan!” ejek Siru.

Siput hanya tersenyum dan berkata,
“Tak mengapa lambat, yang penting aku selamat dan sampai tujuan.”

Siru tertawa terbahak-bahak dan terus berjalan. Tapi tanpa disadari, ia melewati sebuah jalan berlumpur yang dalam. Karena kakinya banyak, Siru malah makin terjebak.
"Aduh! Kaki-kakiku tersangkut! Tolong! Aku tidak bisa bergerak!" teriak Siru panik.

Mendengar suara itu, siput tua segera memanggil teman-teman lain seperti kelinci dan burung hantu. Mereka semua datang menolong Siru bersama-sama. Dengan hati-hati, mereka menarik tubuh Siru hingga keluar dari lumpur.

Setelah berhasil keluar, tubuh Siru penuh lumpur, dan kakinya lelah. Ia menunduk malu.
“Maafkan aku, teman-teman. Aku terlalu sombong dengan kakiku. Ternyata, punya banyak kaki tidak membuatku lebih baik dari kalian,” ucap Siru sedih.

Siput tersenyum lembut,
“Kita semua punya kelebihan. Tapi kelebihan itu tidak untuk disombongkan, melainkan untuk membantu sesama.”

Sejak hari itu, Siru berubah. Ia tidak lagi menyombongkan kakinya. Sekarang, ia justru sering membantu teman-temannya berjalan di jalan yang licin, karena kakinya yang banyak bisa memberi tumpuan yang kuat.

Hutan pun menjadi lebih damai. Semua hewan hidup rukun dan saling menolong.

 

Pesan Moral:

Setiap makhluk punya kelebihan. Jangan sombong, karena kerendahan hati membuat kita dicintai dan dihargai oleh semua.